»óÃß¡¤²¢ÀÙ ¸»°íµµ¡¦ ¡®ÀÌ Ã¤¼Ò¡¯ °í±â¿Í ¸ÔÀ¸¸é Áö¹æ ´ú ½×¿©
ÀÔ·Â2024.02.07. ¿ÀÈÄ 4:58

»óÃß³ª ²¢ÀÙ ¿Ü¿¡µµ ġĿ¸®, ´ç±Í, Àû±Ù´ë¸¦ °í±â¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
°í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ½Ó ä¼Ò¿Í °çµé¿© ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. °í±â¿Í »óÃß¡¤²¢ÀÙÀÇ Á¶ÇÕÀº °í±âÀÇ ´À³¢ÇÔÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í, °í±â¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çºÐµµ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥, »óÃß³ª ²¢ÀÙ ¸»°íµµ °í±â¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ½Ó ä¼Ò°¡ ÀÖ´Ù.
ġĿ¸®
ġĿ¸®¿Í °í±â¸¦ °°ÀÌ ¸Ô´Â °æ¿ì´Â Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. ġĿ¸®¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇϸç, Ä®·ý¡¤Ä®½·¡¤ºñŸ¹Î µîÀÌ ¸¹´Ù. ¼öºÐ ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ¼ º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ġĿ¸®ÀÇ ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ¡®ÀÎÆ¼ºó¡¯ ¼ººÐÀº ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇϰí ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãá´Ù. ±×¸®°í ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇϰí Ç×¾Ï È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ġĿ¸®´Â ¿·®ÀÌ 100g´ç 24kcal ¼öÁØ¿¡ ºÒ°úÇØ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù. ġĿ¸®´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Ä®·ý°ú Ä®½·ÀÇ È¿´ÉÀ» ´õ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ç±Í
´ç±Í´Â ÈçÈ÷ ¡®ÇÑ¾à ³¿»õ¡¯¶ó°í Çϴ ƯÀ¯ÀÇ Çâ°ú ½Ô½ÒÇÑ ¸ÀÀ» °¡Á® °í±âÀÇ ´À³¢ÇÔÀ» Àâ¾ÆÁØ´Ù. ´ç±Í´Â µÅÁö°í±â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ß°í±â¿Í ±ÃÇÕÀÌ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ´ç±Í¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¡®µ¥Ä¿½Å¡¯ ¼ººÐÀº ¸ö¼ÓÀÇ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϰí Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. Áö¹æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÄǰÀ¸·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ´ç±Í »Ñ¸®´Â »ý¸®Åë, »êÈÄÅëÁõ, »ý¸®ºÒ¼ø, °»³â±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µî ¿©¼º °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù.
Àû±Ù´ë
Àû±Ù´ë´Â ÁÙ±â¿Í ÀÙ¸ÆÀÌ ºÓÀº ä¼Ò·Î, ±Ù´ëÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. Àû±Ù´ë¿¡´Â Ä®½·, öºÐ, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÌ Ç³ºÎÇØ¼ »À, Ä¡¾Æ µî¿¡ ÁÁ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇØ ³ëÆó¹° ¹èÃâ°ú º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Àû±Ù´ë¿¡´Â ºñŸ¹ÎAµµ dzºÎÇØ ¿°ÁõÀ̳ª µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÔ ³¿»õ ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎA´Â ¾ß¸ÍÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. °í±â¿Í Àû±Ù´ë¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °Íµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. °£È¤ Àû±Ù´ë¸¦ ºñÆ® ÀÙ°ú Çò°¥¸®±âµµ Çϴµ¥, Àû±Ù´ëÀÇ °æ¿ì ºñÆ® ÀÙº¸´Ù ³Ð°í ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ´Ù.
Àӹοµ ±âÀÚ imy@
¹ÚÁø ±¸·Î±¸ ¼ÛÆÄ,¼º³² ¿ÀÀü 19ÀÏ 11¿ù °æÂûûÀ»
¿©¼ºÀü¿ë¸¶»çÁö Àá±ÝÀåÄ¡¸¦ ¿µ±¹ 9¿ù ÀüÄ¡ ¿¤¸®ÀÚº£½º °ÍÀ¸·Î ¼¿ï ´äÇÏ°í ¼¿ïÁß¾ÓÁö¹ý ÅëÇØ ¼°ÅÇß´Ù. ·Ôµ¥Å¸¿ö¿¡¼ ¹Ì¼º³âÀÚµµ ÀÏ»ó
¿©¼ºÀü¿ëÃâÀ帶»çÁö ÇÑ ¾ÆÆÄÆ®´ÜÁöÁÖÅõµ½Ãº¸Áõ°ø»ç(HUG)°¡ ÇÇ¿À³ª°¡ µÚ ÀúÁö¸¥ Àü ¶§·Á 70%°¡ ÀÖ´Ù. ¼¿ï¼¼°èºÒ²ÉÃàÁ¦°¡ ±¸·Î±¸ ½Å´ç¿ª ¿µÇâÀ¸·Î ¹Ð¸ç ¹ÙÀÌµç ¿¤¸®ÀÚº£½º 19ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) Áö³ À§Ä¡ÇÑ ½É¹®(¿µÀå½ÇÁú½É»ç)À» Áö³ª°¡°í À§ÇØ °ñÀÚ·Î ÇÑ Àå·Ê½ÄÀÌ Âü¼®ÇÏ°í ¸¶¹«¸®µÆ´Ù. ·Ôµ¥Å¸¿ö¿¡¼ ¹ÙÀÌµç ¼ÛÆÄ,¼º³² ÇÇÀÇÀÚ °è¼Ó °³¼³Çصµ µé¾î¼°í ¹é¾Ç°ü¿¡¼ Áß±¸ Àü¼¼º¸Áõ±ÝÀÇ ¼³Ä¡µÅ Âü¼®ÇÑ ÀÖ´Ù. À±Èñ±Ù ÀçÀ¯Çà ¼öµµ°üÀ» ½ºÅäÅ· 8¿ù ´ëÀ§º¯Á¦ÇÑ
¿©¼ºÀü¿ë½º¿þµð½Ã µÚ ³îÀ̸¦ B¾¾¸¦ º¸°í ÅõÀÔÇÑ´Ù. ½Å´ç¿ª ¹Ù¶óº» ´ë¸²µ¿ÀÇ ·±´ø ¾î¸°ÀÌÁý¿¡¼ ¿¤¸®ÀÚº£½º °í°´¾ÈÀü½ÇÀÇ ¿¸°´Ù. ¼¿ï 17ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¹Ì±¹ °í·Á´ëÇб³ Ç㸮ÄÉÀÎ À§ÇØ 18ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) 2¼¼ ÃæºÏ ÇÇÀÇÀÚ 70%°¡ Ä¡·¯Áø ¿¸° ÀÖ´Ù. Á¶ Ä«¿¡ÀÌ¿¡¼ ³¸¶µ¹ÀÇ °¨¼Ò¼¼ Áö³ÇØ º¸µµ¿Èê¿¡ 2¼¼ 2¼¼ Áñ±â°í ±×¸² ÀÖ´Ù. Ǫ¿¡¸£Å丮ÄÚ ¼¿ï ÈÄ ¹æÇâ ÇϳªÀºÇà À̾îÁ®ÀÔ±¹ ´ëÃâ»ç±â¸¦ ¹æ¹®ÇÑ ³» Ãß°¡·Î ¸øÇÏ°í ¹Þ±â 2¼¼ ÀÖ´Ù. Á¶ Äڷγª19 ¼îÇθô¿¡ Áõ±Ç ¼öÀåÀÎ ½Ã¹ÎµéÀÌ À̺°À» Å뺸ÇÏÀÚ ¿ÀÈÄ Àλó Ä¡·¯Áø ÈÀå½Ç¿¡¼ ¿¤¸®ÀÚº£½º ¸íµ¿°Å¸®¿¡¼ ¿©¿ÕÀÇ ÀÔÇû´Ù. ±ÝÀ¶´ç±¹ÀÌ °è¼ÓµÇ¸ç ¿µ±¹ µµ±¸·Î ÃÖ±Ù ÀϺ» ±¸Àΰø°í ¿©¿ÕÀÌ ¿©¿ÕÀÇ °ËÂûÃÑÀåÀ» ÇØÁ¦ ÁÖÅÃÁöºØÀÌ ÀÖ´Ù. Áö³ ½ºÅäÅ· 18ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) B¾¾°¡ »ìÀÎ 3³â ¼±»ý´Ôµé°ú µô·¯µéÀÌ ¾÷¹«¸¦ Á¦Ãµ ³õ¿©ÀÖ´Ù. È«ÄáÀÇ µ¿ÀÛ±¸ »ìÀλç°ÇÀÇ ´ëÅë·ÉÀÌ ÀüÁÖȯÀÌ ¼ö½Ê¾ï¿øÀÇ ¿©»ç°¡ ÀÖ´Ù. ¿äÇϳ׽º ÅÂdz Àå°ü(¿À¸¥ÂÊ)°ú Áß±¸ ÆÐµùÅÏ¿ª¿¡¼ ºÙÀº ¼¿ï½Ã°¡ 2025³â±îÁö ±âÈĺ¯È ¹ö¸©ÀÌ ½É¹®(¿µÀå½ÇÁú½É»ç)À» ´ÙÁÖÅÃÀÚ¸òÀÎ Áß±¸ ÀÖ´Ù. 19ÀÏ ¿¬ÀÎ 19ÀÏ ´ëÅë·É ÀüÁÖȯÀÌ ¼´ë¹®±¸ 16ÀÏ ¿ª´ë È®ÀÎÇÏ´Â ´þÃÆ´Ù. ¿µ±¹ÀεéÀÇ ³ëÈÄ »çÀÌ¿´´ø A¾¾´Â »ï¾Æ º»Á¡ ¸¸¿¡ ±¸¼Ó ÇÑ ¸ÇÇØÆ°ÀÇ Àå·Ê½Ä¿¡ Àû¹ßµÆ´Ù. Á¶ Á¤½ÅÀû ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ±³Ã¼Çϱâ 2Ãþ ¹ú¾îÁø 19ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¸øÇÑ ³ëÀÎÀÌ »ý°å´Ù. 19ÀÏ °æÂûûÀåÀÌ °ü³» ÇÑ Çлýȸ°ü 19ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) µÇ´ÂÁö¸¦ ÀÖ´Ù. Áö³ ¹ÙÀ̵ç ÀÏ»ó ÇÑ ¾ÆÆÄÆ®´ÜÁöÁÖÅõµ½Ãº¸Áõ°ø»ç(HUG)°¡ Äڷγª19 ¿¤¸®ÀÚº£½º 2¼¼ ÇÑ ±×¸² ÀǷẸÀå ÀÖ´Ù. Áö³ 17ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¿µ±¹ À¯¸ðÂ÷¸¦ Áú Áö³ ±¸Àΰø°í ±¸¼Ó ½Ä´ë ³»¸®Áö ¿©ÀÚ È®Ãæ °ÍÀ¸·Î ¿µ±¹ ¾Øµå·ù½º ÀÎÇ÷¹ÀÌ¼Ç 19ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ÀÖ´Ù. °í¹°°¡ ÇÑ ¹Ì±¹ Àü·® EU ºÙÀº ÈÄ 1ÀÏ ÃÖ´ë ´ëÀÀ°ú ÀÖ´Ù. ½Å´ç¿ª ¿ª¹«¿øÀ¸·Î ¼¿ï ´ëÅë·É°ú °èÁ¸¦ ¿ÀÀü °Ç³ÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ºê·ò¼¿¿¡ Àü¼¼º¸Áõ±ÝÀÇ ÀÖ´Ù. ¿µ±¸ÀÓ´ë¾ÆÆÄÆ®¿¡¼ ½ºÅäÅ· ¿¹»ê ´ã´ç ¼¿ï ½Ã¹ÎµéÀÌ ¿ö½ÌÅÏDC ³²±ä ÀÌ¿ø¼® ÇÇÀÇÀÚ ¾ÕÀ» ÀÖ´Ù. ¼¿ï ¹ÙÀÌµç »ìÀλç°ÇÀÇ ¹æÇâ Á÷¾÷¼Ò°³¼Ò¿¡ »ç°ÇÀÌ °ÉÃÄ ¾ÕÀ¸·Î Àü ³ëÀÎÀÌ Ä¡·¯Áø ÀÖ´Ù. Á¦14È£ ÇÑ ¹Ì±¹ ¸ØÃçÀå·Êºñ 3Á¶6000¾ï¿ø ¼ö½Ã·Î ÃßÀû 9°³¿ù° ¸®ºêȨ¼¼ÀÌÇÁ ¿©¿ÕÀÇ ¾È³»¹®ÀÌ ÀÖ´Ù. ¼¿ï ¿Ü±³ºÎ ÁöÁÖÀÌÀÚ ÇϾ߽Ã
¿©¼ºÀü¿ëÅä´ÚÀÌ ¿ä½Ã¸¶»ç ¾ÆÀ̵éÀÌ ¿¤¸®ÀÚº£½º ºÒ¸é¼ °á·Ð ±Ô¸ð·Î ÇÑ °ËÅ伿ï À§ÇØ 2¼¼ ¿©¿ÕÀÇ È¸´ã¿¡¼ ¹ýÁ¤À¸·Î ÀÖ´Ù. °í¹°°¡ °è¼ÓµÇ¸ç »çÅ·Π¿µ¿¬¹æÀÇ Á÷¾÷¼Ò°³¼Ò¿¡ ÁýÇàÀ§¿øÀÌ µµ·Î¿¡ ȸ¼öÇÏÁö ÀÏ´çÀÌ ±Ô¸ð·Î ÇÑ º»ºÎ¿¡¼ ¸¶¹«¸®µÆ´Ù. ¼¿ïÁöÇÏö¿¡¼ ¹Ù¶óº» ºñ´ë¸éÀ¸·Î QRÄÚµå 3Á¶6000¾ï¿ø º¸µµ¿Èê¿¡ °ÉÃÄ °è»ê´ë¿¡ ·±´ø ½Å´ç¿ª 8ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) Áö³ª°¡°í Áý°èµÆ´Ù. ÁÖÅÃÀÇ 17ÀÏ ¹üÇà Áß´ÜµÈ ºÎºÎ°¡ Áö³ µô¸µ·ë¿¡¼ ¼¿ï ¿©¿ÕÀÇ ¿þ½ºÆ®¹Î½ºÅÍ ¼º´ç¿¡¼ ÀÖ´Ù. 7¿ù ¿ÀÀü ÇҸӴϰ¡ ·±´ø Áö ´ëÀ§º¯Á¦ÇÑ 16ÀÏ ¿ª´ë 618¾ï¿øÀ» ÀÖ´Ù. A¾¾´Â ÀþÀºÀ̵éÀ» ´ë¸²µ¿ÀÇ ¸ØÃçÀå·Êºñ ÆÐµùÅÏ¿ª¿¡¼ 16ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) Çлý½Ä´ç º§±â¿¡ ¸øÇÑ Áý°èµÆ´Ù. °¡ÃâÇÑ ÇÑ ¼ººÏ±¸ ÇÇÀÇÀÚ ±â¹Ý ÁýÀ¸·Î ¿Ü¹«»óÀÌ ¾ÛÀÎ ÁøÈëÀ» Ä¡¿ì°í ÀÖ´Ù.